Le Pilates est une méthode douce et précise de renforcement des muscles posturaux. Cette discipline associe étirements et développement des muscles profonds en toute sécurité. Les mouvements s'effectuent sur le rythme de la respiration, en prenant conscience des parties du corps sollicitées. 

L'accent est mis sur le renforcement du centre du corps, situé entre le thorax et le périnée. Les maîtres mots du Pilates sont douceur, précision, concentration et contrôle.

Grâce au Pilates, vous allez assouplir et renforcer votre corps tout en tonifiant et équilibrant votre silhouette, améliorer votre respiration et soulager vos douleurs dorsales tout en vous relaxant. Vous pourrez ainsi pratiquer les autres activités physiques avec plus d'efficacité et de sécurité.